VOLWASSENENONDERWIJS

stresshantering ontstressen

home > cursus > stresshantering ontstressen

Stress is een begrip dat steeds vaker opduikt in onze moderne maatschappij. Stress heeft een negatieve bijklank, maar is eigenlijk een modern woord voor ‘spanning’. En spanning kan zowel positief als negatief zijn. Hoewel stress vaak genoemd wordt, weten slechts weinig mensen wat stress nu precies is, waar het door veroorzaakt wordt en hoe u er mee om kan gaan. De cursus stresshantering/ontstressen biedt handvaten om de stress de baas te blijven.

Iedereen heeft een zekere mate van spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Met een gezonde spanning blijven we alert en reageren we zoals nodig is. Te veel spanning geeft echter problemen. Dit kan uiteindelijk zelfs leiden tot lichamelijke klachten of zelfs een burnout.

In de cursus stresshantering/ontstressen leert u hoe u ongezonde stress aan kan pakken. In het eerste deel van de cursus leert u wat stress nu precies is, en welke theorieën er over stress bestaan. Vervolgens gaat u in deel twee de stressors (de stress-veroorzakers) aanpakken. In het derde deel van de cursus wordt duidelijk waaraan u zelf moet werken. Dit zijn bijvoorbeeld zaken als voldoende nachtrust en goed plannen. Daarna wordt aandacht besteed aan hoe u om kan gaan met verwachtingen van anderen.

U kunt deze cursus in uw eigen tempo volgen. Ook de betaling kan per maand of per zending geschieden. Gedurende de cursus wordt u professioneel en persoonlijk begeleid door een deskundige docent. Na afloop van de cursus kunt u tot wel vijf jaar na afronding van de cursus nog een beroep doen op uw persoonlijke docent wanneer u nog vragen heeft. Deze cursus kent een eigen “studentenplaza” waarmee u direct contact kan maken met studiegenoten.

stresshantering ontstressen

cursus

Informatie menu

Energie Nieuws